Retiro de Yoga na Grécia: Hydra (2–6 de maio de 2024) - Tema Água

2–6 de maio de 2024

Um tema para um retiro de Yoga pode nascer de inúmeras ideias: atenção plena, autoconhecimento, paz interior e bem-estar holístico.

Para este encontro, Catherine e eu costurámos vários desses conceitos em torno de um eixo único: a Água.

Retiro de Yoga em Hydra, Grécia: o tema Água

Como vamos estar numa das ilhas mais impressionantes da Grécia, Hydra, foi impossível resistir a escolher a Água como fio condutor deste retiro.

A proposta é viver e investigar qualidades associadas a esse elemento - fluidez, capacidade de adaptação, purificação e até o exercício de soltar e deixar ir. Na medicina do Leste Asiático, a Água é o elemento que simboliza tanto o encerramento de um ciclo quanto os recomeços.

Também vamos aprofundar o significado simbólico da água no sistema de Chakras, nos 5 elementos da Medicina do Leste Asiático e na forma como tudo isso se relaciona com cura emocional e desenvolvimento espiritual.

Hospedagem e experiências com água

Ao chegar ao porto de Hydra, você seguirá de táxi aquático até o Mandraki Beach Resort, um resort 5 estrelas. No Mandraki Beach Resort, cada quarto conta com a sua própria piscina privativa, e a praia fica à vista e a poucos minutos a pé.

E há mais: em Hydra, é sempre fácil encontrar uma laje de rochas aquecidas pelo sol para mergulhar em algumas das águas mais cristalinas do mundo.

Programa dia a dia do retiro

Dia 1: Chegada

• Boas-vindas e orientação
• Cerimónia de abertura à noite, prática de yoga e yoga nidra com Theresa - apresentação do tema Água para o retiro
• Jantar em grupo numa taverna local

Dia 2: Manhã

• Prática matinal de Vinyasa yoga com Catherine - mergulhe na vida da ilha. Encontre fluidez e flexibilidade no corpo e na mente; permita-se acolher mudança e adaptabilidade, assim como a água se molda ao ambiente
• Pequeno-almoço saudável

Dia 2: Tarde (após o almoço)

• Tempo livre para explorar ou descansar
• Workshop de yoga à tarde sobre o sistema de Chakras - com foco no Chakra Svadhisthana/Sacral (elemento Água)
• Yin Yoga à noite com Theresa - o tema Água nas filosofias orientais: o elemento, os seus órgãos Yin e Yang e pontos de autoacupressão para regular os canais

Dia 3: Manhã

• Vinyasa yoga e exploração de equilíbrio em braços com Catherine - investigue o encontro entre força e suavidade, potência e leveza, inspirando-se na forma como a água pode ser intensa ou delicada conforme a sua expressão
• Pequeno-almoço em grupo
• Caminhada na natureza (para quem tiver interesse)

Dia 3: Tarde (após o almoço)

• Sessão de yoga restaurativa com Theresa - incentivar introspeção e autorreflexão durante a prática, convidando você a contactar profundezas internas e emoções, como no efeito hipnótico de olhar para o horizonte do oceano
• Tempo livre para praia e passeios
• Meditação caminhando em silêncio ao fim da tarde/noite

Dia 4: Manhã

• Yoga na praia (se o tempo permitir) com Catherine - destaque para o ritmo de ir e vir da respiração, sincronizando respiração e movimento numa sequência de Vinyasa Flow desenhada para espelhar a subida e a descida das ondas
• Pequeno-almoço em grupo
• Tempo pessoal

Dia 4: Tarde (após o almoço)

• Tempo livre para actividades na praia ou lazer
• Cerimónia de encerramento e partilha/reflexão com Theresa

Dia 5: Partida

• Yoga de manhã: vinyasa suave com Catherine - prática gentil e de enraizamento, com quietude e estabilidade, integrando transições macias e contínuas entre posturas, para que você saia do retiro com calma, leveza e pronto(a) para voltar à rotina e aos compromissos do dia a dia
• Pequeno-almoço e check-out

Observação: o itinerário pode sofrer alterações conforme o clima e/ou ajustes em outras actividades.

Para mais informações: https://theresamoodie.com/blog/blog/yoga-retreat-in-greece/