Voltar ao Fluxo – Retiro de Yoga em Hydra, Grécia, Mandraki Beach Resort (14–18 de outubro de 2025)

Voltar ao Fluxo – Retiro de Yoga em Hydra, Grécia, Mandraki Beach Resort

Datas: 14 a 18 de outubro de 2025

Indicado para todos os níveis de prática de Yoga.

ITINERÁRIO

Dia 1: Chegada e conexão com a água ao seu redor

Boas-vindas e momento de orientação, apresentações e definição de intenções.

Cerimónia de abertura ao fim do dia, com sessão de Yin Yoga e Yoga Nidra - introdução do tema Água para todo o retiro.

Jantar em grupo numa taverna local.

Dia 2: Corporificar o fluxo e libertar emoções

Prática matinal de Vinyasa Yoga com o tema do Chakra Svadhisthana (Sacro) - mergulhe no ritmo da ilha. Traga mais fluidez e mobilidade para corpo e mente, acolhendo mudanças e a capacidade de se adaptar, tal como a água se molda ao que a rodeia.

Pequeno-almoço saudável.

Workshop de Yoga sobre o sistema dos chakras, com foco no Chakra Svadhisthana (Sacro), que se relaciona com o elemento Água.

Almoço tardio (servido).

Tempo livre para explorar a ilha ou simplesmente descansar.

Yin Yoga à noite - a Água nas filosofias orientais: o elemento, os seus órgãos Yin e Yang, e pontos de autoacupressão para ajudar a regular os canais.

Dia 3: Integração e renovação

Vinyasa Yoga pela manhã + brincadeira com equilíbrios de braços - investigue o ponto de encontro entre força e suavidade, potência e leveza, inspirado na forma como a água pode ser intensa ou delicada conforme a sua expressão.

Pequeno-almoço saudável.

Caminhada pela natureza na ilha (para quem tiver interesse).

Almoço tardio (servido).

Sessão de Yoga restaurativa - um convite à introspeção e à autorreflexão durante a prática, para se aproximar das suas profundezas e emoções, tal como o efeito hipnótico de olhar para o horizonte do oceano.

Tempo livre para praia e passeios.

Meditação caminhando em silêncio ao fim do dia.

Dia 4: Regresso à quietude e à sabedoria interior

Meditação guiada na praia e prática de respiração (dependendo do clima) - com ênfase no movimento rítmico do ar a entrar e a sair, numa dinâmica pensada para lembrar a subida e a descida das ondas do mar.

Pequeno-almoço saudável.

Conversa de MTC (Medicina Tradicional Chinesa): compreendendo o Elemento Água na medicina chinesa - Medo vs. Coragem e força de vontade. Visão geral de pontos essenciais de autoacupressão para apoiar a regulação deste elemento fundamental.

Almoço tardio (servido).

Tempo livre para actividades na praia ou para conhecer o Porto.

Cerimónia de encerramento e partilhas.

Dia 5: O que segue a fluir consigo - prática final e partida

Yoga matinal (Vinyasa suave) - prática gentil e de aterramento, com foco em quietude e estabilidade, trazendo transições contínuas e delicadas entre posturas, para que saia do retiro com calma, mais leve e preparado(a) para voltar à rotina e aos compromissos do dia a dia.

Pequeno-almoço final e check-out.

Observação: o itinerário pode sofrer alterações em função do clima e/ou de ajustes em outras actividades.

**Sessões de acupuntura serão agendadas durante os períodos livres.

Como chegar:

Viajando para Atenas

Para ir do Brasil a Atenas, os voos internacionais normalmente incluem pelo menos uma escala. Aeroportos como o Aeroporto Internacional de São Paulo/Guarulhos (GRU), o Aeroporto Internacional do Galeão (GIG) e outros grandes hubs do país costumam oferecer rotas com conexões para o Aeroporto Internacional de Atenas *(Eleftherios Venizelos). Recomenda-se confirmar com as companhias aéreas as rotas mais recentes, disponibilidade e eventuais requisitos de viagem. Além disso, garanta que está com a documentação em ordem, incluindo *passaporte válido e vistos, se aplicável**.

Entre as companhias que podem aparecer nas opções de rota estão Turkish Airlines, EgyptAir, Ethiopian Airlines, Qatar Airways e Emirates. Se precisar de Visto Schengen, pode ser útil falar com uma agência de viagens.

Sugerimos chegar a Atenas pelo menos um dia antes do início do retiro: a cidade vale muito a visita e isso também dá mais margem para organizar a compra dos bilhetes de ferry (balsa).

Como ir de Atenas a Hydra

Hydra fica a cerca de 64 km a sudoeste de Atenas. O acesso é feito por ferry, e o trajecto dura em torno de 1,5 a 2 horas, variando conforme o tipo de embarcação e as condições do mar. Em geral, os ferries para Hydra saem do porto do Pireu.

Para mais informações sobre a travessia de ferry de Atenas para Hydra: viagem de ferry de Atenas para Hydra.

Custo:

• € 1700 por pessoa (2 adultos por quarto)
• € 2500 quarto privativo

O que está incluído:

• 4 noites de hospedagem 5 estrelas com banheiro privativo (suíte)
• Piscina privativa em cada quarto
• Pequeno-almoço e almoço servidos no hotel
• Táxi aquático do porto até o hotel na ilha
• Todas as sessões de yoga, workshops e meditações
• Sessão gratuita de acupuntura de corpo inteiro com Theresa. Se você é novo(a) na acupuntura, veja no link o que esperar do processo de tratamento: O que esperar durante uma sessão de acupuntura?
• Uma sessão de acupuntura auricular. Clique para saber mais: Acupuntura auricular - protocolos NADA de Acudetox

O que não está incluído:

• Transporte até Atenas e depois até Hydra
• Hospedagem extra em Atenas antes e após o retiro
• Jantares
• Vistos, se necessários
• Actividades adicionais, como massagem, passeios de barco, etc.
• Seguro-viagem
• Despesas pessoais

Observação: infelizmente, o Mandraki Beach Resort não permite hóspedes menores de 16 anos. O pagamento deverá ser feito de acordo com a taxa de câmbio vigente de BRL para Euro no momento da reserva.

Um sinal de 50% garante a sua vaga; o restante do pagamento deve ser quitado 30 dias antes do retiro.

Aplicam-se termos e condições para reservas e cancelamentos.

Para mais informações, entre em contacto: [email protected]

Imagens cedidas pelo site do Mandraki Beach Resort.