5 benefícios dos exercícios do assoalho pélvico

Controle da bexiga e da urgência

1. Evitar escapes de urina… Os exercícios do assoalho pélvico são fundamentais para impedir perdas de urina, sobretudo em situações de esforço, como ao tossir, rir, espirrar ou correr.

2. Corridas ao banheiro… Eles também são importantes no recondicionamento da bexiga quando existem sintomas de "bexiga hiperativa", como urgência ou a necessidade de ir ao banheiro com frequência demais.

Sustentação dos órgãos pélvicos e prevenção de prolapso

1. Evitar prolapso… Os exercícios do assoalho pélvico ajudam a dar suporte à bexiga e a outros órgãos pélvicos, reduzindo a probabilidade de prolapso - que pode ser sentido como uma saliência ou como uma sensação de peso na vagina.

Função intestinal e vida sexual

1. Evitar escapes intestinais… Os exercícios do assoalho pélvico também têm um papel importante para evitar perdas pelo ânus.

2. Melhorar a experiência sexual… Os exercícios do assoalho pélvico contribuem para melhorar a vida sexual, pois aumentam o tônus e a sensação sexual.