Katie Shorten: Hatha Flow Yoga com Osk na PhysioSpace em Penylan, Cardiff

Sobre Katie Shorten em Penylan, Cardiff

Olá, eu sou a Katie Shorten. Tenho 36 anos, sou mãe de duas meninas lindas e moro em Penylan. Sou casada com o meu querido marido, Mike: estamos juntos há 17 anos e casados há 7.

Katie Shorten e a prática de Hatha Flow Yoga na PhysioSpace

Frequento as aulas de Hatha Flow Yoga com o Osk na PhysioSpace há pouco mais de um ano. Eu já praticava yoga de forma intermitente há 10 anos e fiquei muito feliz por encontrar uma turma regular praticamente ao lado de casa, em Penylan, Cardiff - e, como bônus, quem conduzia as aulas era a minha amiga e vizinha!

Por que você pratica yoga e o que isso significa para você?

Sendo uma mãe ocupada de duas crianças, esse é o meu momento de me reconectar e ‘tocar a base’ com o meu corpo e a minha mente. Para o meu bem-estar, sinto que é essencial reservar um tempo para voltar para mim mesma, ouvir e me conectar de novo.

Qual é a sua postura/alongamento favorito e por quê?

Eu adoro um bom alongamento do flexor do quadril! A postura do bebê feliz está entre as minhas preferidas, assim como a do lagarto e a do pombo. Gosto daquele alongamento bem profundo, em que dá para relaxar e “afundar” na posição.

O que há no seu kit de bem-estar? O que você faz para cuidar de você?

Com certeza, a minha prática semanal de yoga com o Osk - e qualquer outra prática de yoga que eu consiga encaixar na rotina. Quando dá, eu também curto fazer um flow matinal para acordar e começar o dia bem.

Além disso, pratico mindfulness e meditação para me ajudar a manter os pés no chão, especialmente de manhã e antes de dormir. Acho importante criar pequenas pausas no dia a dia. E ficar ao ar livre também é uma parte enorme do meu kit de bem-estar: é impressionante o efeito que a natureza pode ter em você.

Você tem algum mantra/frase favorita pela qual vive?

“Seja gentil consigo mesma.” Foi algo que aprendi do jeito mais difícil, depois de anos pensando de forma negativa sobre mim e sempre tentando ser melhor. É importante reconhecer o que há de bom em você e ser grata.