Protocolo de acupressão do Triângulo de Buda no punho - guia prático

O protocolo de acupressão do Triângulo de Buda é uma abordagem terapêutica baseada na estimulação de três pontos de acupuntura que, juntos, desenham um triângulo no corpo. Em geral, esses pontos ficam na cabeça, nas mãos ou nos pés, e a proposta do método é aliviar diferentes queixas e favorecer uma sensação global de equilíbrio e bem-estar.

Triângulo de Buda no punho: como funciona e para que serve

Na versão do Triângulo de Buda aplicada ao punho, são estimulados três pontos ao redor dessa região para formar o triângulo. Esse protocolo pode ser utilizado em situações relacionadas ao punho, à mão ou ao antebraço, incluindo síndrome do túnel do carpo, dor no punho ou artrite.

Vale lembrar que a seleção exata dos pontos pode mudar conforme a linha de raciocínio do(a) profissional e as necessidades de cada pessoa.

Pontos do Triângulo de Buda no punho (HT7, LU9 e PC6)

Uma composição bastante usada no punho - e que forma o Triângulo de Buda - é a combinação de Heart 7 (HT7 – Shen Men), Lung 9 (LU9 – Tai Yuan) e Pericardium 6 (PC6 – Nei Guan). Esse conjunto é aplicado com frequência para quadros associados a coração, pulmões e pericárdio, além de apoiar relaxamento e uma sensação de harmonia no corpo.

Por isso, costuma ser sugerido como recurso para sinais de ansiedade, depressão ou outras alterações do Shen.

Quando estimulados em conjunto, esses três pontos compõem um triângulo ao qual se atribuem efeitos terapêuticos.

Localização dos pontos:

HT7 – Shen Men ("Portão do Espírito") fica na prega do punho, no lado radial do tendão do flexor ulnar do carpo, entre a ulna e o osso pisiforme. É um ponto muito útil para tratar insónia, ansiedade, alterações relacionadas ao sono, pensamento confuso e palpitações. Atribui-se a ele uma resposta energética bastante calmante e de aterramento.

LU9 – Tai Yuan ("Grande abismo") localiza-se na prega do punho, no lado radial da artéria radial. Tonifica e fortalece o Qi do Pulmão e dissipa calor. Também pode contribuir para clareza mental e maior capacidade de adaptação.

PC6 – Nei Guan ("Passagem interna") situa-se cerca de 2 larguras de polegar (aprox. 4 cm) acima da prega do punho, entre os tendões do palmar longo e do flexor radial do carpo (pense na palma da mão e no osso rádio do antebraço). Ajuda a abrir o peito e é usado em insónia e/ou outras alterações do Shen, como nervosismo, stress e memória fraca. Embora seja principalmente conhecido como o ponto “de escolha” para náuseas, também tem grande valor no manejo do bem-estar emocional.

Sugestões de aplicação: Savasana, autoacupressão e Yin Yoga

Você pode usar a acupressão nessa combinação de pontos enquanto seus alunos estão em Savasana. Também é possível experimentar como autoacupressão quando estiver a lidar com insónia, ansiedade ou naqueles dias em que se sente mais inquieto(a).

Outra ideia é criar uma aula de Yin Yoga com o tema do Shen, do elemento Fogo, ou com uma proposta voltada a aterrar e a acalmar o sistema nervoso simpático.

Atenção à bilateralidade dos canais

Lembre-se de que os canais são bilaterais no corpo. Do mesmo modo que ensinamos as mesmas posturas para cada lado e mantemos o mesmo tempo, vale aplicar o mesmo princípio à prática de acupressão.

No entanto, tenha em mente que os pontos escolhidos geralmente fazem parte de um plano de tratamento abrangente, e as respostas individuais podem variar.