Terapia de tecidos moles: benefícios da massagem esportiva na recuperação

O que é terapia de tecidos moles (massagem esportiva)

A terapia de tecidos moles, também conhecida como massagem esportiva, é uma opção de tratamento bastante útil após uma lesão. É amplamente reconhecido que a massagem esportiva ajuda a reduzir a dor muscular depois do exercício, mas a sua aplicação também pode gerar diversos efeitos terapêuticos na saúde fisiológica e psicológica de uma pessoa.

Benefícios terapêuticos da massagem esportiva

Alguns desses benefícios incluem:

• Prevenção e alívio da dor muscular tardia (DOMS)

Ao utilizar manobras mais profundas, acredita-se que a massagem ajude a soltar aderências nas fibras musculares e a promover um alongamento temporário dos tecidos.

• Alívio do stress

Toques mais leves, lentos e com movimentos amplos podem produzir um efeito calmante, enquanto manobras mais profundas podem induzir relaxamento das fibras mais profundas.

• Redução da dor

Ao estimular receptores nervosos cutâneos locais, a massagem pode contribuir para moderar e aliviar a dor.

• Ajuda as pessoas a relaxar, o que por sua vez ajuda as pessoas a dormir melhor

Está comprovado que a massagem aumenta inicialmente a pressão arterial e também já foi demonstrado que pode ter efeitos positivos na qualidade e na duração do sono.

• Melhora da circulação

Ao aumentar o fluxo venoso e linfático, a massagem pode ajudar a melhorar a circulação e a reduzir alguns tipos de inchaço (edema).

Por que fazer sessões regulares de terapia de tecidos moles

Atletas cuidam do corpo com terapia de tecidos moles de forma regular - então por que você não faria o mesmo? Com uma rotina corrida, é comum deixar de lado sessões importantes de alongamento e o desaquecimento após os treinos. Por isso, agendar sessões regulares de terapia de tecidos moles pode ajudar você a aproveitar ao máximo os seus treinos, ao favorecer a recuperação e a força do seu sistema musculoesquelético.

Fale com nossos terapeutas de massagem esportiva

Se algum desses pontos faz sentido para você, ou se você tem curiosidade sobre de que outras formas a massagem esportiva pode ajudar, entre em contacto connosco para conversar com um dos nossos terapeutas de massagem esportiva ou para agendar uma consulta.